Wycofanie wizerunku z TV

Dzień dobry. Od kilku lat jestem bohaterem jednego z programów telewizyjnych. Z powodu nieludzkiego traktowania zdecydowałem się na wycofanie wizerunku. Nie mam na ten moment żadnej umowy wizerunkowej, jedynie na początku podpisałem oświadczenie o zezwoleniu na mój wizerunek. Ale jeżeli nie było zawartych tam kar umownych to rozumiem iż mogę w każdej chwili wycofać je i zablokować wszelkie prawa do wizerunku? Ponadto nie wiem czy to coś zmienia, ale oświadczenie było podpisane raz na początku pierwszych nagrań, a nagrania trwały później kilka lat i wtedy już tylko podpisywałem krótką "notatkę" za udział w zdjęciach i otrzymanie wynagrodzenia.
Jak stosownie napisać takie oświadczenie? Załóżmy że jest producent programu czyli firma X a drugim producentem jest TVP. A sama emisja jest już na kanałach TVP, TVP X, platforimie VOD. Czy takie oświadczenie muszę wysłać do każdego czy wystarczy do firmy X i TVP, jako że TVP to grupa a TVP X i TVP VOD to już podmioty? Czy wszędzie muszę wysłać takie oświadczenie? Ponadto co powinno zawierać? Zależy mi, aby mój wizerunek został całkowicie usunięty z programów emitowanych, z powtórek, z profilów na facebooku (tam również są różne urywki, zdjęcia), z platformy VOD, ze stron internetowych i wszędzie indziej gdzie jest użyty mój wizerunek. Plus sprawa dotyczy kilkudziesięciu odcinków, czy również muszę podać dokładnie które odcinki, sekundy gdzie jest mój wizerunek, każdy urywek, zdjęcie? Czy wystarczy coś w stylu - "od odcinka X" czy "całkowity wizerunek"
Za wszelkie rady będę niezwykle wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie